共築幸福：打造全人健康存摺
共築幸福：打造全人健康存摺學分學程
學程目的
推動終身學習，以「全人健康」課程設計模組：
- 30+健康新觀念，提升學員身、心、靈、社會的全人健康模式智能；
- 準備自己及家人共老：從整備自我及家人關係開始，打造自我身、心、靈、社會健康基石。
- 規劃「生涯轉型」、創齡生活及社會連結，提供社區跨代創新服務。
招生學制與對象
教學目標
專班課程地圖
※ 備註：高齡社會與人生100核心課程 (教育部線上課程)上下學期擇一選課。
授課方式及時段
- 時段：以進修部為主（周一至周五18:30~20:05或週六全天，依實際排課狀況）
- 部份課程將與日間課程結合，以利推動產業參訪及代間互動。
- 方式：以專班進行，多元教學模式。
課程重點
本學程訂有8門核心必修課程（共計16學分）。
| 課名 | 課程重點 |
|---|---|
| 高齡社會與人生100 | 遠距課程，為所有修習30+大學學生之必修課程。此一必修課程目標在探討高齡社會百年人生脈絡趨勢，國際高齡教育特色、樂齡學習發展、壯世代政策倡議之背景與關鍵議題，透過核心課程教學實踐，引導學習者反思個人 1.0 老觀念的影響，描繪 2.0 人生 100 新思維之願景，啟動個人學習藍圖與行動設計，見證終身學習自立生活為未來幸福照顧策略，這也是辦理第三人生大學的核心理念。可在上或下學期修課。 |
| 自我覺察與幸福家庭 | 1.探討家庭現況與變遷提升自我覺察； 2.發展健康智慧的觀點角度，靈活應對生活挑戰； 3.學習互動技巧，應用於家庭生活 4.察覺圈的妙用。 5.察覺圈應用與技巧。 |
| 體適能與全人健康促進 | 體適能是全人健康一環，身體透過運動以適應生活的綜合能力，需要適度運動與認知學習來提昇。全人健康泛指身、心、情、社、精等方面皆達安適狀態;強調個體要以良好生活方式來提昇自我健康的過程。 課程特色涵蓋理論與實務，應用體適能與全人健康相關知識，落實在體適能運動教學上，並透過校外實務參訪體適能運動教學，讓學習者了解體適能如何運用在日常生活中並促進健康。 |
| 功能醫學與營養膳食 | 以最新預防醫學觀及目前對慢性疾病、老化、生活型態的繆思，進與壯世代進行對討論及提供實用策略。 1.提出生活化且具體執行的實用原則 2.針對常見的健康疑問進行討論釋疑 3.探討營養在促進健康、延緩老化過程及預防老年常見健康問題中的重要角色 4.瞭解年齡增長，營養需求改變，學習適當營養攝取支持老年健康，改善生活質量並延緩衰老。 |
| 全齡繪本的魔力—正念思考的重要 | 1.以正念思考方式，透過工作坊方式，運用繪本，小組討論及演練，認識自己對老年議題的觀點。 2.透過認識繪本基本元素、繪本類型，認識繪本特質；練習故事說演技巧，並能實做。 |
| 人生轉運站：生涯羅盤 | 1.針對30＋，設計生涯發展特色課程，迎合目前的身心發展狀態以及職場環境趨勢。 2.設計多種自我探索活動，以了解職場趨勢與外在環境變動，制定合宜的行動策略，符合多元角色設定。 3.壯世代生涯發展趨勢，提供中高齡多元發展的參照選擇。 4.介紹中高齡再就業資源及產業招募及工作內容和項目、職場體驗 |
| 照顧服務與技巧 | 瞭解自身角色處理三明治，上照顧年長父母、下照顧孫輩。現在社會照顧理念及資源不斷變遷，討論什麼健康階段、家庭支持、才是最照顧。 |
| 創齡生活設計思考 | 以壯世代的痛點出發，或跨世代衝突點出發，設計思考解構及設計、找到解決方法，到社區驗證，再修正，最後做成發。 |
專業師資
| 教師 | 教師資歷 |
|---|---|
| 李孟芬 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授兼主任 ◎ 學歷：美國南卡蘿萊納州大學健康服務政策與管理博士 ◎ 授課專長：老人學、老人福利、長期照護、代間方案、銀髮產業 |
| 林慧芬 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授 ◎ 學歷：美國伊利諾大學課程與教育學系博士 ◎ 授課專長：親子關係、幼兒發展與教育、童書研究 |
| 胡瑞芝 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授 ◎ 學歷：美國德州女子大學博士 ◎ 授課專長：銀髮諮商、靈性教育 |
| 黃秋華 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授 ◎ 學歷：國立臺灣師範大學博士 ◎ 授課專長：老人與家庭、家庭生活教育、方案設計與評估 |
| 陳巧明 | ◎ 現職：實踐大學食品營養與保健生技副教授 ◎ 學歷：臺北醫學大學藥學系博士 ◎ 授課專長：膳食療養學與實習、老人營養特論、膳食計畫 |
| 魏惠娟 | ◎ 現職：國立中正大學教授 ◎ 學歷：美國明尼蘇達大學教育政策與管理研究所博士 ◎ 授課專長：成人教育方案規劃與管理、樂齡學習與人生設計 |
| 教師 | 教師資歷 |
|---|---|
| 鄭麗媛 | ◎ 現職：國立清華大學運動科學系教授 ◎ 學歷：台灣師大健康促進與衛生教育學博士 ◎ 授課專長：健康促進、動作學習、運動心理學、舞蹈、韻律體操、適應體育、幼兒體能與遊戲、健體領域教材教法、樂齡運動指導專題、青銀共學專題 |
| 廖翔 | ◎ 現職：長庚科技大學保健營養系助理教授、喜悅健康診所諮詢顧問、亞星國際專案顧問 ◎ 學歷：臺北醫學大學保健營養系博士 ◎ 授課專長：疾病營養學、慢性退化性疾病預防醫學、養生飲食保健 |
| 王進財 | ◎ 現職：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會董事長 ◎ 學歷：逢甲大學企管系畢業，曾獲教育部頒發【社會教育貢獻獎】 ◎ 授課專長：經營第三人生、家庭教育 |
| 成亮 | ◎ 現職：中華家庭暨社區展望協會理事長、台灣高齡化社會發展研究協會理事長 ◎ 學歷：東吳大學法律研究所碩士 ◎ 授課專長：經營第三人生、第三家庭 |
| 林宗憲 | ◎ 現職：國立臺灣藝術大學師資培育中心兼任助理教授、搖滾爺奶社會企業創辦人 ◎ 學歷：國立政治大學教育系博士 ◎ 授課專長：正念繪本、發展心理學 |
| 鄔榮霖 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任助理教授、輔仁大學心理學兼任助理教授、聯合心理諮商所所長 ◎ 學歷：輔仁大學工商心理學博士 ◎ 授課專長：心理諮商、工商心理、職涯發展 |
| 張耀中 | ◎ 現職：內湖區就業服務處專員 ◎ 學歷：淡江大學高等教育研究所 ◎ 經歷：臺北市政府社會局業務督導員 ◎ 授課專長：就業資源、中高齡再就業服務 |
| 林玉婷 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任講師 ◎ 學歷：實踐大學碩士在職專班碩士 ◎ 授課專長：老人照顧、長期照顧 |
| 侯以嶷 | ◎ 現職：實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任講師、社團法人臺灣學習訓練發展協會培訓講師、台灣亞太健康管理協會健康管理教育委員會主任委員 ◎ 學歷：實踐大學碩士在職專班碩士 ◎ 授課專長：老人照顧、長期照顧、失智症預防照護及延緩、健康管理、家庭教育及代間關係 |
| 單位名稱 | 協會服務重點 | 單位圖示 |
|---|---|---|
| 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 | 著重家庭教育、自我覺察、第三人生規劃 |  |
| 臺灣健康科技管理協會 | 著重樂齡及跨代運動 |  |
| 台灣高齡化社會研究協會 | 著重推動第三家庭及中高齡再就業 |  |
| 台北市家庭照顧者關懷協會 | 家庭照顧技巧培訓、家庭照顧者支持 |  |
支持服務
學程聯絡電話：
02-25381111x6514 鄭秘書、專案辦公室x6913 許樂屏助理
e-mail：family@g2.usc.edu.tw
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